Le Studio Pilates B.

 

Le studio Pilates B. lumineux, calme, agrémenté de plantes est situé à 2 pas de la Place Napoléon.

Equipé des appareils de la méthode Pilates, le Studio Pilates B. vous propose un cadre idéal pour pratiquer la méthode et pour vous détendre.

Vos professeurs

Brigitte Tessier

J’enseigne le Pilates depuis 2007 sur tapis et sur appareils, en cours collectifs et individuels.

Eveiller la conscience corporelle en respectant les limites de chacun, apprendre à utiliser son corps pour éviter les blessures, progresser vers de nouveaux challenges pour bouger librement sont les principaux objectifs de mon enseignement.
Le corps est en perpétuel mouvement, d’un jour à l’autre et tout au long de la vie.
C’est toute la richesse de ce chemin d’exploration.

Le Pilates est une excellente méthode qui allie le travail physique et mental pour favoriser l’équilibre. Avec le Pilates, le corps devient créatif et source de sensations favorisant un certain bien-être.

Se mouvoir aisément, souplement, sans se blesser, être en forme, sont les mots-clés de mon enseignement.

  • Danseuse professionnelle
  • Diplômée d’état du professorat de danse à Nantes
  • VAE Brevet d’éducateur sportif BPJEPS AG FF 
  • Certifiée Pilates à l’Institut PHYSICALMIND de Hong Kong et Bangkok
  • Certifiée N4 Centre de formation Pilates Nantes

Muriel Bernard

Ma pratique du Pilates et mon expérience dans le milieu médical m’ont donné envie de prendre soin des autres. J’ai décidé de me reconvertir pour me consacrer à l’enseignement de la Méthode Pilates.

C’est lorsque mon corps est en mouvement que je me sens bien dans ma tête, dans mon corps et dans mon cœur !

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  • Formation CQP ALS  – N1-2 Centre de formation Pilates Nantes
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Membres de la FPMP Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates

La Méthode PILATES

La méthode Pilates est une méthode de gymnastique comprenant des exercices conçus pour étirer, renforcer et stabiliser le corps.

Elle se pratique sur tapis et sur des appareils inventés par Joseph Pilates.

Joseph Pilates est né en 1880 en Allemagne. Il crée le répertoire des exercices Pilates après avoir pratiqué diverses activités sportives pour améliorer son état de santé.

Au commencement de la 1ère guerre mondiale, il est emprisonné en Allemagne où il enseigne sa méthode à ses camarades.
Plus tard, il est transféré dans un autre camp où il devient infirmier. Pour réeduquer les personnes alitées, il crée des appareils munis de ressorts pour accompagner les blessés vers le mouvement. ( les appareils sont appelés Reformer, Cadillac, Chair )

En 1926, il ouvre un studio à New York. Depuis, la méthode Pilates a été étudiée par de nombreux professionnels pour l’adapter à un large public.

« C’est l’esprit qui façonne le corps »

Joseph Pilates

Les principes

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La qualité et l’efficacité de la Méthode Pilates s’appuient sur plusieurs principes:

La respiration, le centre, la précision, le contrôle, la fluidité et la concentration.

La respiration alliée aux mouvements permet d’optimiser leur exécution de manière fluide. La respiration favorise le bon fonctionnement du corps, la gestion de l’effort et l’écoute des émotions.

Le centre ou “Powerhouse” regroupe les abdominaux, les muscles du dos et du bassin. Tous les mouvements partent de ce centre.

La précision fait référence à la qualité des mouvements. Les mouvements sont répétés peu de fois afin de solliciter les muscles qui participent aux mouvements, réduisant ainsi les tensions inutiles.

Le contrôle ou l’interaction entre le corps, la pensée et la respiration augmente la qualité du mouvement et ses bienfaits.

La fluidité des mouvements est étroitement liée à la respiration.
Les mouvements s’enchaînent gracieusement sans effort d’où un certain bien-être.

La concentration ou conscience corporelle favorise la maîtrise des mouvements afin que le corps en tire tous les bénéfices.

Les Bienfaits

La méthode Pilates favorise la respiration, la circulation du sang, la mobilité articulaire, la tonicité des muscles et les fonctions viscérales.

Le corps devient souple , les déplacements fluides, un bien-être général se fait sentir.
S’assoir, se relever, porter, marcher, courir, nos actions du quotidien sont réalisées plus aisément.

Equilibre, force, souplesse, endurance, coordination s’améliorent. Plus à l’écoute de son corps, moins de tensions, la pratique du Pilates favorise la prévention des blessures.

LA METHODE PILATES est une méthode de remise en forme globale qui

  • Tonifie les abdominaux profonds
  • Renforce les muscles du dos
  • Améliore la mobilité articulaire
  • Favorise la respiration
  • Rééquilibre la posture et prévient les maux de dos

« Lorsque tous vos muscles seront correctement développés, vous effectuerez, de toute évidence, votre travail avec un minimum d'effort et un maximum de plaisir »

Joseph Pilates

Pour qui ?

Nous accueillons les hommes et femmes de tous âges et de tous niveaux, adolescents, adultes, seniors, les femmes souhaitant reprendre une activité physique après l’accouchement.

 

Différents niveaux vous sont proposés.

En petits groupes de 4 à 9 personnes, chacun progresse à son rythme en recevant les consignes adaptées à ses besoins.
En cours individuels, la séance est personnalisée, elle est conseillée quand des douleurs entravent les mouvements, quand des objectifs personnels sont visés ou en fonction de son emploi du temps !

« Le Pilates ressource et dynamise de façon profonde et durable. »

Joseph Pilates